ПРОКАТ СПОРТИНВЕНТАРЯ
В ГУО «Борунская средняя школа» осуществляется прокат спортивного инвентаря. а в связи с выпадением снега желающие также могут приобрести на прокат лыжи, лыжные палки и ботинки. Выдача спортивного инвентаря осуществляется на вахте школы. По вопросам проката обращаться ук учителю физической культуры и здоровья Страхелю В.А. по телефону +37529 3741152
Зимние развлечения
Техника безопасности при катании на коньках
Катание на коньках — одно из травмоопасных занятий спортом или проведения досуга. Как взрослым, так и детям стоит придерживаться определенных правил, чтобы не травмировать себя или кого-то из окружающих.
Снаряжение на льду:
• Выбирайте качественные конькобежные ботинки, лучше всего сшитые из кожи. Хотя, многие производители предлагают более дешевые по цене, но сделанные из пластика. В пластиковых ботинках ноги просто напросто будут мерзнуть гораздо быстрее.
• Ни в коем случае детям не приобретайте ботинки большего размера, чем есть на самом деле. Нога может скользить в ботинке, что приведет к травме.
• Следите за лезвиями коньков. Их необходимо вовремя точить. Затупленные лезвия могут привести к тому, что вы будете постоянно падать или спотыкаться.
• Проверяйте при покупке жесткость подошвы и области ботинок вокруг голеностопа. Они ни в коем случае не должны прогибаться или иметь дефекты.
• Коньки следует надевать только поверх шерстяного носка.
• Выпуская на лед ребенка, уберите из его гардероба слишком длинные шарфы или шапки с завязывающимися ушками. Для катка эта форма одежды не подойдет, к тому же может дополнительно травмировать при падении.
Следует также обучить ребенка технике безопасности при катании на льду:
• Объясните ребенку, что при падении ему нужно стараться перевести вес тела на бок или вперед. Опрокидывание на спину недопустимо ни в коем случае.
• Зашнуруйте ботинки следующим образом: пальцы свободно могут двигаться, на подъеме нога туго затянута, а самый верх ботинка также немного освободить от шнуровки.
• Наденьте защитную экипировку: наколенники, налокотники и так далее.
• При первом выходе на лед придерживайтесь за какую-либо опору, например, борт катка.
• Помните, что на катке вы находитесь не одни. Чаще смотрите по сторонам. Не мешайте другим. Катайтесь только в том направлении, в котором двигается вся толпа.
• В случае падения, постарайтесь уйти подальше от толпы. Вы можете причинить вред кому-то из окружающих либо они могут случайно задеть вас и нанести травму.
Как правильно тормозить?
• сначала просто перестаньте отталкиваться и разгоняться;
• катитесь по инерции;
• подогните одно калено, вторую ногу немного вытяните вперед и начните тормозить задней частью конька;
• возможно также отставить вторую ногу назад и тормозить углом передней части конька;
• последний приемлемый для новичка способ торможения: расставить ноги чуть шире плеч и резко свернуть с того маршрута, по которому вы двигались.
Помните, что соблюдение всех вышеуказанных правил обезопасит вас и ваших детей от лишних травм при катании на льду. Конечно, чтобы закрепить всю теорию на практике, нужно выйти на реальный каток и, возможно, пару раз упасть для закрепления результатов.
Но обучение будет этого стоить. Ведь дети, заинтересовавшиеся этим видом досуга, могут в дальнейшем реализовать себя в различных видах спорта, связанных с умением кататься на коньках.
Правила безопасности при проведении учебных занятий по лыжным гонкам
ГУО «Борунская средняя школа»
Общие требования безопасности
Учебные занятия по лыжным гонкам проводятся под руководством педагогического работника на заранее подготовленной лыжне (лыжной трассе). Место проведения учебного занятия по лыжным гонкам, профиль склонов, рельеф местности, дистанция и условия проведения должны тщательно выбираться и строго соответствовать возрастным особенностям и физической подготовленности обучающихся. Учебная площадка для начального обучения передвижению на лыжах должна быть защищена от ветра, иметь уклон не более 4° и размеры, позволяющие двигающимся лыжникам соблюдать интервал не менее 10 м. Учебно-тренировочный склон должен иметь уплотненный снег без каких-либо скрытых препятствий, приводящих к травматизму. Спортивный инвентарь (лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки) подбирается индивидуально, соответственно с антропометрическими данными обучающегося, способам передвижения на лыжах. Крепление лыж должно быть удобным для пользования, прочным и надежным. Необходимо строго соблюдать температурные нормы, при которых разрешены учебные занятия по лыжным гонкам.
К занятиям допускаются обучающиеся:
отнесенные по состоянию здоровья к основной, подготовительной и специальной медицинской (по специальной программе) группам;
прошедшие обучающее занятие по правилам безопасности по лыжным гонкам;
при наличии специальной спортивной одежды, защищающей от холода и ветра (легкой и удобной), головного убора и перчаток;
согласно расписанию.
Обучающийся должен:
иметь медицинский допуск к занятиям физической культурой и спортом;
иметь специальную спортивную одежду, соответствующую погодным условиям;
выполнять требования безопасного поведения при организации и проведении организованных форм физического воспитания;
вести себя корректно по отношению к педагогическому работнику, проводящему учебное занятие, и к другим обучающимся;
бережно относиться к спортивному оборудованию и инвентарю, использовать его по назначению;
соблюдать правило личной гигиены;
знать и строго соблюдать данные требования безопасности.
Обучающемуся запрещается:
заниматься в школьной (повседневной) одежде;
выходить на учебное занятие по лыжным гонкам в джинсах, зимних шубах, дубленках, меховых шапках, без головных уборов, без варежек или перчаток;
жевать жевательную резинку и (или) употреблять пищу;
пить холодную воду до и после учебного занятия.
За несоблюдение правил безопасности обучающийся может быть не допущен или отстранен от учебного занятия.
- Требования безопасности перед началом учебного занятия
Перед каждым учебным занятием, педагогический работник, проводящий учебное занятие, проверяет состояние спортивного инвентаря, готовность лыжни (лыжной трассы).
Обучающийся должен:
сообщить педагогическому работнику, проводящему учебное занятие, о своем самочувствии, недомогании, болезненном состоянии;
переодеться в раздевалке в спортивный костюм (специальную одежду, соответствующую погодным условиям);
убрать из карманов спортивного костюма (специальной одежды) колющие и другие посторонние предметы, в том числе и мобильный телефон;
под руководством педагогического работника, проводящего учебное занятие, получить спортивный инвентарь (лыжи, лыжные палки, лыжные ботинки);
проверить спортивный инвентарь перед выходом на лыжню (лыжную трассу);
переносить к месту проведения учебного занятия лыжи и лыжные палки строго в вертикальном положении;
по требованию педагогического работника, проводящего учебное занятие, встать в строй для построения.
Обучающемуся запрещается:
выходить к месту проведения учебного занятия без разрешения педагогического работника, проводящего учебное занятие.
III. Требования безопасности во время учебного занятия
Педагогический работник, проводящий учебное занятие должен поддерживать высокую дисциплину во время занятий и добиваться четкого выполнения своих требований и замечаний, постоянно осуществлять контроль за действиями занимающихся. Обязательно снижать объем и интенсивность выполнения физических упражнений при неблагоприятных метеорологических условиях. При утомлении или ухудшении самочувствия обучающийся должен быть отправлен в учреждение образования только в сопровождении другого обучающегося.
Обучающийся должен:
внимательно слушать и неукоснительно выполнять задания педагогического работника, проводящего учебное занятие;
при выполнении физических упражнений соблюдать дистанцию и интервалы, необходимые для предотвращения столкновений с другими обучающимися;
в случае непреднамеренного падения на лыжне (лыжной трассе), уступить лыжню следующим за ним лыжникам;
уступать лыжню при передвижении по дистанции, если этого требует следом за ним идущий лыжник;
прекратить занятие физическими упражнениями при возникновении неисправности спортивного инвентаря или его поломке, сообщив об этом педагогическому работнику, проводящему учебное занятие;
помнить, что при сильном морозе необходимо следить друг за другом и сообщать педагогическому работнику, проводящему учебное занятие, о первых признаках обморожения.
Обучающемуся запрещается:
выполнять любые действия без разрешения педагогического работника, проводящего занятие (мероприятие);
толкаться, ставить подножки в строю и движении; мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении физических упражнений;
выполнять физические упражнения с использованием неисправного спортивного инвентаря;
при спуске со склона выставлять вперед лыжные палки; размахивать лыжными палками в разные стороны, создавать опасность для других. Во время спуска прижимать лыжные палки к телу;
после спуска со склона резко останавливаться у подножия во избежание столкновений с другими лыжниками. В исключительных случаях, когда препятствие при спуске появляется неожиданно и нет возможности нормально затормозить, необходимо осуществить торможение преднамеренным падением, чтобы не получить серьезную травму;
пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники;
покидать место проведения учебного занятия без разрешения педагогического работника, проводящего учебное занятие.
- Требования безопасности при несчастных случаях и экстренных ситуациях
Обучающийся должен:
при получении травмы и (или) ухудшении самочувствия прекратить занятие физическими упражнениями и поставить в известность педагогического работника, проводящего учебное занятие;
при возможности помочь педагогическому работнику, проводящему учебное занятие, оказать пострадавшему первую помощь, при необходимости вызвать скорую помощь;
при возникновении чрезвычайной ситуации в месте проведения учебного занятия, немедленно прекратить физические упражнения и под руководством педагогического работника, проводящего учебное занятие, организовано покинуть это место;
по поручению педагогического работника, проводящего учебное занятие, поставить в известность администрацию учреждения образования о чрезвычайной ситуации.
- Требования безопасности по окончании учебного занятия
Педагогический работник, проводящий учебное занятие должен проверить поименно по списку всех допущенных к учебному занятию. При отсутствии отдельных лиц должны быть приняты оперативные меры.
Обучающийся должен:
очистить спортивный инвентарь от снега и проверить целостность лыж, креплений, лыжных ботинок и палок;
организованно покинуть место проведения учебного занятия;
убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь;
под руководством педагогического работника, проводящего учебное занятие, организованно проследовать в раздевалку.
Температурный режим катания для школьников
Согласно рекомендациям СанПин занятия по физической культуре на открытом воздухе (на лыжах) в зимний период года не проводятся в следующих случаях:
При спокойной погоде,
При t°C
Ниже -12°C (1-2 классы)
Ниже -14°C (3-5 классы)
Ниже -16°C (6-8 классы)
Ниже -18°C (9-11 классы)
При ветре, когда снег сдувает с крыш, деревьев, метет по земле
При t°C
Ниже -8°C (1-2 классы)
Ниже -12°C (3-5 классы)
Ниже -14°C (6-8 классы)
Ниже -16°C (9-11 классы)
При шторме, урагане, метели — Занятия не проводятся
Всегда – будь то лыжи, санки или коньки – нужно соблюдать правила поведения и технику безопасности. Вот несколько нехитрых правил, которые необходимо усвоить.
При катании на лыжах:
1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.
2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.
4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.
5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.
6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках — не менее 30 м.
7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.
8. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
10. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи.
11. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
12. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.
13. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.
14. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.
При катании на коньках:
- Важно правильно подобрать коньки: они должны быть не слишком тесными, не слишком свободными.
- Коньки лучше надевать на носки. Обратите внимание на то, чтобы стельки были расправлены и не скользили.
- Коньки должны комфортно «сидеть» на ноге и обеспечивать хорошую поддержку голеностопному суставу.
- Обязательно регулярно затачивайте коньки. Лезвие должно иметь прямую заточку с ровными краями.
- Сверху на ботинок рекомендуется надевать плотный чехол (вполне подойдут гетры) – он будет фиксировать место шнуровки и не позволит развязавшемуся шнурку сползти вниз под лезвия (это может грозить травмами).
- Очень опасно скатываться в незнакомом месте с обрывистых берегов. Даже заметив впереди себя прорубь, лунку или пролом во льду, трудно будет затормозить или отвернуть в сторону. Поэтому для катания на коньках выбирайте только обследованные места с прочным ледяным покровом.
- Пользоваться площадками для катания на коньках разрешается только после тщательной проверки прочности льда, толщина которого должна быть не менее 12 см., а при массовом катании — не менее 25 см.
- Нередко по берегам водоемов расположены промышленные предприятия. Некоторые из них спускают в реки, озера и пруды отработанные теплые воды, которые на большом расстоянии во всех направлениях подмывают лед. Поэтому лед вблизи таких предприятий всю зиму остается тонким и непригодным для катания на коньках.
Будьте внимательны и аккуратны на спортивных площадках и в местах активного отдыха.